SPOLEČNĚ NA CESTĚ K SOBĚ
Možná se právě nacházíš na křižovatce. Možná už víš, co potřebuješ změnit. A možná to zatím jen tušíš. V každém případě je v pořádku zastavit se — a vydat se dál jinak, více v souladu se sebou. Někdy tím nejlepším co pro sebe můžeme udělat, je zastavit se, už nic nepřidávat, ale ubírat, zjednodušovat, čistit.
Jsem tu pro ty, kteří hledají víc než řešení a víc než krátkodobý plán. Nabízím prostor, kde je možné být, cítit, hledat a postupně si vědomě volit vlastní cestu životem. Bez tlaku, s respektem a taky s jemnou výzvou k pohybu. Každý člověk je jiný — a proto ani přístup, který nabízím, není “jeden pro všechny”. Využívám metody koučování, ale také kreativní práci s tělem, slovem a obrazem. Moje práce je ukotvená v ICF standardech, pracuji eticky a důvěrně.
Propojuji: hluboký koučovací rozhovor, vedený journaling, intuitivní malbu, rituály, mentoring, provázení, imaginace, práce s tělem a hlasem, společná pouť v přírodě, jemná mentorská reflexe, hlasová či textová Whatsapp podpora mezi setkáními (pokud je součástí dohody)
KDO JSEM V NAŠEM PROSTORU JÁ
Nejsem terapeutka, nejsem zpovědnice, nejsem ani někdo, kdo tě zachrání. Ale jsem tu jako:
- Koučka, která klade přímé i trpělivé otázky, které tě vedou hlouběji do sebe. Koučka, která využívá přístupy spojené s hlubšími technikami s přesahem do práce s emocemi, které jsou často tou brzdou na cestě.
- Mentorka, která sdílí i vlastní zkušenost ve zranitelnosti a důvěře, pokud ji potřebuješ slyšet. Mentorka, která tě podpoří v tématech, kterými jsem si sama prošla — neurodivergence, vysoká citlivost, pravdivost k sobě, sebehodnota, sebelaskavost a život v lehkosti namísto výkonu.
- Parťačka, která s tebou kráčí — ne před tebou, ne za tebou, ale vedle tebe. Tvořím bezpečný, živý a autentický prostor, ve kterém můžeš být sám/sama sebou. A kde budeme spolu hledat odpovědi, které už někde v tobě jsou a objevovat potenciál, který v sobě vnímáš.
- Introspektivní umělkyně, která obohacuje odborné koučovací přístupy o práci s emocemi, bodyworkem, empatií a uměleckou tvorbou skrze fotografii či malbu.
Co ti mohu nabídnout?
Ticho, otázky, objevování, zkoumání, experimentování.
- Podpora v emocích — učení se pracovat s tím, co cítíš, aniž by tě to zahltilo.
- Sebepřijetí a sebehodnota — jak být sám sobě víc doma.
- Nastavení hranic — laskavě, ale pevně.
- Rozvoj potenciálu — převedení vnitřních darů do života.
- Podpora neurodivergentních lidí — citlivý přístup k odlišnosti (ADHD, HSP, autismus aj.).
- Bezpečný prostor pro změnu — žádná “oprava”, ale růst z místa, kde právě jsi.
- Přepisování starých vzorců — s vědomím, že změna je možná.
Pro koho tu jsem?
Pro každého, kdo chce:
- Být víc v kontaktu sám se sebou.
- Čas, prostor a laskavost — ale i pevnost a směr
- Opustit staré vzorce, které už neslouží.
- Zpracovat emoce, které přetékají.
- Posílit důvěru ve své vlastní vnímání.
- Rozvíjet se bez výkonového tlaku.
- Přijmout svoji jedinečnost — i tu neurodivergentní.
- Citlivé a vnímavé duše, které mají dost “výkonového přístupu”
- Pro ty, kdo si chtějí dovolit být jiní
- Neurodivergentní a tvořivé lidi, kteří se nevejdou do “běžných šablon”
JAK VYPADÁ NAŠE SPOLUPRÁCE
Neslibuju zázraky přes noc, ale vytvořím ti prostor, kde můžeš být sám/sama sebou. Kde je možné mluvit o věcech, které si často necháváme pro sebe, a kde můžeš začít měnit to, co už ti neslouží. Spolupráce může vypadat různě — podle toho, co potřebuješ ty.
Můžeš přijít s konkrétním tématem. Nebo jen s pocitem, že “něco je potřeba jinak” a budeme to objevovat. Spolupráce uzavírám pro malé množství klientů v delším horizontu tak, abychom mohli do procesu přirozeně vnést lehkost, hravost a experimentování.
ÚVODNÍ SETKÁNÍ
První krok k sobě. Prostor pro zorientování.
Možná cítíš jemný tlak, vnitřní neklid nebo jen tušení, že něco potřebuje být jinak. Toto setkání je pozvánkou k zastavení — chvíle, kdy se můžeš nadechnout, být vyslyšen/a a podívat se na svou situaci z odstupu.
Co může přinést:
- bezpečný a přímý prostor pro to, co je teď aktuální
- jasnost v rozhodování, pojmenování nebo uvolnění napětí
- inspiraci či malý úkol na doma — jen pokud budeš chtít
- první krok k možné delší spolupráci, ale i uzavřený kruh sám o sobě
Tento formát je otevřený a nenutí tě k ničemu dalšímu.
FORMÁT — NA CESTĚ
Citlivé provázení v rytmu, který ti vyhovuje.
Pro ty, kteří cítí potřebu změny, ale jsou si vědomi toho, že je to proces. Tento formát je určený pro jemnější, ale vědomé plynutí — kde není tlak na výsledek, ale přesto cítíš záměr jít k sobě blíž.
Co spolupráce může zahrnovat:
- pravidelná online setkání v rozestupech podle tvého rytmu
- možnost občasných offline setkání (např. v přírodě, ateliéru, kavárně)
- prostor pro introspektivní práci skrze obraz, malbu, focení
- podpora mezi setkáními: hlasové zprávy, doporučení, jemné úkoly
- reflexe a podněty na míru (journaling, imaginace, symboly, práce s tělem)
- témata jako emoce, hranice, sebehodnota, neurodivergence, přechodové momenty
- závěrečná reflexe — co si z této etapy odnášíš
Tato forma spolupráce je jako vědomá pouť: pomalá, ale posilující.
FORMÁT — CELISTVĚ
Hluboká, parťácká cesta v rytmu života.
Tento formát je pro ty, kteří chtějí být v kontaktu se sebou skutečně do hloubky — postupně, bez tlaku, ale vědomě. Budujeme důvěru, rozkrýváme témata, objevujeme nové pohledy. Tempo může kolísat, ale směr zůstává — směrem k sobě.
Co spolupráce může zahrnovat:
- přirozeně rozvržená série online i offline setkání
- možnost setkání v přírodě, ateliéru nebo jiném podpůrném prostředí
- tvorba jako nástroj sebepoznání: journaling, imaginace, obraz, rituály
- průběžná podpora — hlasovky, texty, doporučení, deník
- prostor pro ztišení, když bude potřeba — respekt k přirozenému rytmu
- práce s emocemi, tělem, hranicemi, starými příběhy, které už neslouží
- newsletter na míru tématům, která spolu otevíráme
Tato cesta není lineární. Ale je pravdivá. A já ji s tebou držím.
O MNĚ A MÉM PŘÍSTUPU — SAMA SOBĚ PRŮVODCEM
“Naučila jsem se být sama sobě spolehlivým průvodcem a k tomu vedu i své klienty.”
Nenechte se zmást mým věkem. Posledních devět let jsem intenzivně věnovala tomu, jak líp rozumět sobě i druhým. Sebepoznání, psychologické principy, práce s emocemi, osobní růst — to všechno se postupně stalo součástí mého každodenního života, ne jen tématem z knížek. Moje cesta byla různorodá — prošla jsem si terapeutickými metodami, pobytem ve tmě, několikrát holotropním dýcháním, desetidenní vipassanou, skokem z letadla i několikaletým koučováním v roli klienta. Byla jsem součástí mezinárodních rozvojových a byznysových programů, procházela osobnostními testy a jejich konzultacemi. A nakonec jsem absolvovala i koučovací výcvik — už z druhé strany, jako průvodkyně. Byly to roky plné hledání, pádu i vhledů. Nebylo to jednoduché — ale díky tomu dnes vím, kde stojím a jak se svou osobností pracovat.
Dnes propojuji všechny ty zkušenosti v přístupu, který je celistvý. Neodděluju duši od těla, emoce od myšlení, spiritualitu od každodennosti. Věřím, že každá změna začíná rozhodnutím. Někdy to může být i jen rozhodnutí nebýt na to sám. A že skutečný růst není o tom, být někým jiným, ale vrátit se k sobě.
TVORBA JAKO SOUČÁST ŽIVOTA
Vedle práce s lidmi je pro mě přirozenou součástí života i tvorba — sebevyjádření, hudba, fotografie, malba. Je to můj způsob, jak se dotýkat toho, co se slovy těžko popisuje a jak pracovat se svým podvědomím nenásilnou formou. Jak si dovolit cítit, vyjádřit se, být ve své pravdě skrze tělo a dýchat skrze barvy a tóny.Vnímám tvorbu jako cestu k sobě samé — a tuto rovinu do své práce přirozeně zapojuji. Buduji platformu Artepy, kde se autentičnost, kreativita, tvorba a lidskost propoují s neurovědou, psychologií a odborností.
NEURODIVERGENCE JAKO SOUČÁST MÉHO PŘÍSTUPU
Před několika lety jsem si uvědomila svou vysokou citlivost (HSP — Highly Sensitive Person), což mi otevřelo dveře k hlubšímu porozumění neurodivergence, nebo-li rozmanitosti. Tento pojem zahrnuje přirozené variace v tom, jak naše mozky fungují — od vysoké citlivosti přes ADHD, autismus, dyslexii a další odlišnosti v myšlení a zpracování podnětů. Téma neurodivergence mě natolik oslovilo, že se mu věnuji i ve svém sebevzdělávání. Do koučování přináším citlivost vůči různým způsobům myšlení a prožívání světa. Pomáhám klientům pochopit jejich přirozené nastavení, vnímat své silné stránky, nastavovat zdravé hranice a pracovat se sebepřijetím. Věřím, že neexistuje jediný “správný” způsob myšlení nebo fungování, a proto se zaměřuji na individuální přístup, který podporuje autenticitu a sebevědomí každého člověka. Ve všech svých profesích i mezilidských interakcích se snažím o normalizaci a osvětu o tématu neurodivergence, neboť v tom vidím i širší celospolečenský přínos.
VEŠKERÉ POTŘEBNÉ INFORMACE NAJDETE ZDE:
Více si řekneme při konzultaci.
Jak spolupráce probíhá
Společně si vytvoříme následující podmínky, pro komfortní, bezpečné a důvěrné zázemí pro tvůj posun.
- Bezpečný prostor: Koučink probíhá v důvěrném a respektujícím prostředí, kde se můžete plně soustředit na své cíle.
- Aktivní naslouchání: Kouč je tu plně pro Vás v přítomném okamžiku, díky tomu se společně dostaneme hlouběji k jádru toho, co a jak v životě potřebujete.
- Spolupráce a podpora: Kouč je vaším průvodcem, který vás povzbuzuje a vede k novým uvědoměním, ale rozhodnutí i kroky jsou na vás.
- Zaměření na budoucnost: Koučování se orientuje na vaše cíle, rozvoj a hledání řešení — neřeší minulost nebo traumata.
- Podpora a výzva: Koučink není jen o podpoře, ale o vhodně nastavených výzvách, aby Vás neparalyzovali, ale naopak motivovali a posouvali kupředu.
- Mlčenlivost a etický kodex: Jako profesionální kouč pracuji v souladu s etickým kodexem ICF (International Coaching Federation), který zajišťuje vysokou kvalitu, profesionalitu a respekt ke každému klientovi.
Úroveň koučování
Koučovací proces probíhá s respektem k vašim potřebám, v souladu s etickým kodexem ICF, a zaměřuje se na podporu vašeho osobního či profesního rozvoje.
Momentálně mám certifikaci z koučovacích dovedností a z navazujícího modulu Práce s emocemi, jenž mi dovoluje jít s klienty trochu hlouběji. Emoce jsou častou bariérou mezi stávající situací a vytyčenými cíli. Tímto přístupem mohu postupně obohacovat naši spolupráci, stejně tak, jak tvorbou.
Jak přesněji vypadá spolupráce
Doba setkání:
Jedno setkání = na 60-75 minut.
Úvodní online konzultace/setkání, je zdarma, abychom věděli, jak nám to společně ladí a zda jsem já pro Vás vhodným koučem a vy vhodným klientem, kterému mohu svou prací přinést hodnotu.
Online nebo offline?
Pro klienty v rámci Prahy lze vytvořit kombinovaný balíček online/offline dle potřeby a domluvy. Společně nastavíme cestu, ve které se budete cítit konečně jako doma. Neváhejte mě kontaktovat.
Co je koučování a co koučink není:
Koučink je vztah založen na spolupráci mezi koučem a klientem, kde kouč je v roli průvodce. Je zaměřen na budoucnost a hledá řešení. Nejedná se o terapii, která by zkoumala minulé události nebo traumata, ani o poradenství, kde by kouč poskytoval konkrétní rady.
Cílem koučinku je pomoci klientovi:
- Stanovit si jasné a realistické cíle — Kouč pomáhá klientovi konkretizovat jeho vize, sny nebo touhy a proměnit je ve splnitelné plány.
- Identifikovat překážky — Kouč klade otázky, které klientovi umožní rozpoznat, co mu brání v dosažení jeho cílů.
- Najít vlastní řešení — Místo nabízení konkrétních rad kouč klientovi pomáhá formulovat vlastní strategie a kroky.
- Zlepšit motivaci a sebedůvěru — Proces koučinku umožňuje klientovi uvědomit si své schopnosti a posiluje jeho vědomí o vlastním potenciálu.
Koučink rozhodně není:
- Terapie: Zatímco terapie se zabývá minulými problémy, emocionálními traumaty nebo psychickými poruchami, koučink je zaměřen na hledání praktických řešení a na osobní růst směřující k budoucnosti. Kouč nenahrazuje psychoterapeuta ani psychiatra.
- Poradenství: Na rozdíl od poradenství kouč nenabízí rady ani předem definovaná řešení. Neříká klientovi, co by měl nebo neměl dělat, ale pomáhá mu najít vlastní odpovědi.
- Mentoring: Kouč nemusí být odborníkem ve specifické oblasti, kterou se klient zabývá. Mentoring obvykle zahrnuje předávání znalostí a zkušeností, zatímco koučink podporuje klientovu autonomii.
- Motivační řečení: I když koučink může být inspirativní, není to jednostranná komunikace, kde by kouč klienta jen motivoval. Koučink je interaktivní proces zaměřený na konkrétní výsledky.
Vaše zodpovědnost v koučovacím procesu
Úspěch koučinku závisí především na vaší ochotě aktivně se zapojit a pracovat na svých cílech. Kouč vás podpoří na každém kroku, ale odpovědnost za realizaci a dosažení výsledků zůstává na vás. Společně nastavíme reálné a dosažitelné cíle, přičemž hlavní motivace a akce vychází přímo od vás.
Pro koho je koučink vhodný?
Pro každého, kdo chce posunout svůj život kupředu, najít směr, zlepšit efektivitu, lépe se rozhodovat nebo získat větší rovnováhu mezi osobním a pracovním životem. Koučink je cestou k růstu, kterou určujete vy — já vás pouze doprovázím a pomáhám vám najít tu správnou cestu pro Vás.
Mlčenlivost a etický kodex ICF
Jako profesionální kouč pracuji v souladu s etickým kodexem ICF (International Coaching Federation), který zajišťuje vysokou kvalitu, profesionalitu a respekt ke každému klientovi.
1. Vaše důvěra je mou prioritou
- Vše, co během koučinku sdílíte, zůstává důvěrné. Informace o vás nebudu sdílet s nikým bez vašeho výslovného souhlasu.
- Výjimkou může být pouze zákonná povinnost (např. situace ohrožující život).
2. Respekt k vaší jedinečnosti
- Přistupuji k vám s respektem a bez jakékoliv diskriminace — nezáleží na vašem původu, víře, genderu nebo životním stylu.
- Každý klient je jedinečný a spolupráce je vždy přizpůsobena vašim potřebám a hodnotám.
3. Jasné hranice naší spolupráce
- Koučování není terapie ani poradenství — pomáhám vám nacházet vlastní řešení, ale neposkytuji odborné rady ani neřeším hluboké psychické problémy.
- Pokud byste potřebovali jiný druh podpory, doporučím vám vhodné odborníky.
4. Vaše odpovědnost za výsledky
- Věřím, že máte veškeré schopnosti k tomu, abyste dosáhli svých cílů. Moje role je vás podporovat a provázet procesem, ale odpovědnost za výsledky zůstává na vaší straně.
- Společně nastavíme reálné cíle a vytvoříme plán, který vám bude dávat smysl.
5. Transparentní komunikace
- Na začátku naší spolupráce si jasně nastavíme pravidla, včetně cílů, formátu koučinku, délky trvání i odměny.
- Budu vás pravidelně informovat o průběhu naší spolupráce a společně budeme sledovat váš pokrok.
6. Závazek k profesionalitě
- Neustále se vzdělávám a zlepšuji své koučovací dovednosti, abych vám poskytla tu nejlepší podporu.
- Dodržuji hranice koučovací praxe a zajišťuji, že naše spolupráce probíhá v souladu s nejvyššími standardy kvality.
7. Podpora vaší autonomie
- Věřím, že odpovědi na své otázky máte uvnitř sebe. Mým úkolem je klást vám otázky, které vám pomohou najít vlastní řešení.
- Nebudu vám radit, co máte dělat, ani za vás rozhodovat — vaším průvodcem jsem, ale vaší cestu určujete vy sami.
Společně k vašemu růstu
Mým cílem je vytvořit pro vás bezpečný, respektující a inspirativní prostor, kde budete mít možnost se plně soustředit na svůj osobní nebo profesní rozvoj.
Kreativita a koučink
Malba a kreativní činnosti nejsou jen uměním — jsou také hlubokým nástrojem pro osobní růst. Když tvoříme, propojujeme se se svým vnitřním světem, dáváme prostor emocím, objevujeme nové perspektivy a nacházíme odpovědi na otázky, které nás trápí.
Kreativita pomáhá odbourat stres, uvolnit mysl a rozvíjet schopnost vidět věci jinak. Malba navíc otevírá dveře k sebepoznání — každá barva, každý tah štětcem odráží část naší osobnosti. Bez ohledu na to, zda jste zkušený umělec, nebo začátečník, tvoření vám umožní lépe pochopit sami sebe a nastartovat změny, po kterých toužíte.
Všichni žijeme několik rolí a rozprostíráme se do několika dimenzí našich osobností. Co znamená pro Vás, žít svou integrovanou osobnost?
Pro mě to znamená toto: Ochutnávat, prozkoumávat a poznávat sebe v různých etapách života. Cítit, že žiju v souladu se svou aktuální verzí sebe samotné.
CITACE
Erich Fromm, sociální psycholog, psychoanalytik, humanistický filozof. Soubor přednášek roku 1953 (kniha Patologie Normálnosti, vydání 2024)
Úryvek textu, se kterým velmi souzním a vnímám v něm mnoho pravdy.
Příspěvek přikládám také k pochopení, proč osobně vnímám důležitost celistvého uvažování. Jsme souborem našich kulturních vzorců, které jsou v nás generačně zakódované, jsme součástí našich předků a historického kontextu. Doba se mění, společenská dogmata se mění, my se měníme. Vše se mění. Na každého člověka lze pohlížet v kontextu kultury a společnosti, do níž je vsazen, ale i přesto je nutno vnímat ho individuálně jako samostatnou bytost v jeho osobním životním kontextu s individuálními prožitky, potřebami a přesvědčeními.
Vidět realitu takovou, jaká skutečně je, ve všech kontextech.
“Vědeckým přístupem mám na mysli něco, co dalece přesahuje technické pojetí. Tento vědecký přístup, lidsky řečeno, je jakási schopnost být objektivní, to znamená mít pokoru vidět svět, tedy jiné lidi, jiné věci a sami sebe, takové, jací jsou, a nezkreslovat skutečnost svými přáními a pocity, věřit v sílu našeho myšlení při pozorování pravdy a skutečnosti, ovšem je to zároveň ochota kdykoliv změnit výsledky našeho myšlení podle nových poznatků, a poctivost a objektivita nezbytné k tomu, abychom se nevyhýbali případným poznatkům, které vyžadují změnu našeho vlastního obrazu.
Myslím, že moderní vědecký přístup je z lidského hlediska jedním z největších výdobytků lidského pokroku, protože znamená vyjádření ducha pokory, objektivity a realismu, který neexistuje ve stejné míře a stejným způsobem v kulturách, jež vědecký přístup nepraktikují. Co jsme však s tímto vědeckým přístupem provedli my? Stali se z nás uctívači vědy a naše stará náboženská dogmata jsme nahradili vědeckými tvrzeními. Vědecký přístup pro nás vůbec není výrazem této pokory nebo objektivity, ale jen další formulací nějakého dogmatu. Průměrný člověk se domnívá, že vědec je jakýsi kněz, který zná všechny odpovědi a který je v přímém kontaktu se vším, co si přeje vědět, stejně jako se někteří lidé spokojí s tím, že pokud je nějaký kněz v kontaktu s Bohem a pokud se s ním oni mohou občas potkat, mají pocit, že se na jeho komunikaci s Bohem podílejí. Jestliže čtete časopis Popular Science, víte o nejnovějších objevech a jste přesvědčení, že existují vědci, kteří znají na všechno odpověď, účastníte se tohoto nového dogmatu, náboženství vědy, a nemusíte proto již nikdy sami přemýšlet.”
