Proč si najít svého terapeuta?. Dana Lišková — fotografka a spoluzakladatelka Arthepy.com / Praha

17 Březen 2023

“Já chodím na terapie"- dříve věta, která v lidech vzbuzovala negativní rozčarování a pochybnosti. Dnes — díky bohu za ty dary- je to vcelku standardní záležitost. Terapeut, osobní kouč, mentor, psycholog, psychoterapeut. Je jedno jaké mají přesně zaměření nebo jak je nazýváme, ale všichni jsou to naši parťáci na cestě blíže sama k sobě a svobodnějšímu životu. Mít parťáka na cestě životem, je naprosto v pořádku.

Proč si najít svého terapeuta?. Dana Lišková — fotografka a spoluzakladatelka Arthepy.com / Praha

Má cesta k terapeutovi a nejen to!

Vzhledem k mému ne úplně zdařilému životnímu startu, jsem si v sobě nesla nějaká ta traumata, bolístky a strachy- ostatně, jako každý z nás nehledě na to, jaký měl život.

Opravdu každý, si v sobě nosíme něco, co nám brání v dosahování snů, cílů nebo jen mentálního zdraví či svobody. Před vlastní myslí a emocemi nelze utéct a jedinou cestou je naučit se pracovat se sebou, přijímat své emoce a nenechat se jimi úplně pohltit. Zní to prostě a také jako ohrané klišé, ale sáhněme si do svědomí, … Kdo z nás je úplně jako čistý, nepopsaný list? Ehm… přesně.

Poprvé jsem byla na terapii, když mi bylo 17 let. Po přechodu z biologické rodiny do dětského domova. Od svých osmnácti let mám osobního kouče/terapeuta a nyní, ve svých 22 letech mám navíc koučku, se kterou řeším výhradně finanční nastavení a terapeutku, se kterou se šťourám v temných hloubkách svého dětství za pomocí hypnózy. To už je slušný podpůrný arsenál, že?

Mimo tuto vědomou práci, kde jde především o komunikování svých potřeb, zjišťování příčin mentálních vzorců a jejich následné přepisování, jsem si také prošla několika pracemi s podvědomím.

Několikrát jsem se účastnila holotropní ceremonie, prošla jsem si pobytem ve tmě a extatickými tanci. Stále si hledám své cestičky, jak být více svobodným člověkem, a když píši svobodným člověkem, tak mám na mysli především svobodu sama v sobě. Žít naplněný život, kdy budu schopna přijímat všechny své stránky osobnosti, vnímat se jako jeden celek a nenechat se omezovat mentálními vzorci vytvořenými společností či traumaty z dětství. Je to náročný a někdy dost bolestný proces, ale vím, že jdu správným směrem. Jediným důkazem a zpětnou vazbou je mi můj život, který je už nyní plnější, bohatší a radostnější. A to je dobrá odměna ne?

Úzkosti

Stavy úzkosti a vnitřní nepohody jsou jen ukazateli toho, že nežijeme v souladu sami se sebou a naším vnitřním nastavením. Každý jsme jiný, originální a unikátní. Je tedy jasné, že žít život podle vzoru ostatních je blbost. Boom se sociálními sítěmi nám to však neusnadňuje.

Před nedávnem jsem zjistila, že patřím mezi Vysoce citlivé lidi, ale o tom vám povím více až v dalším článku, neboť je to velmi obsáhlé téma. Nicméně toto zjištění mi přineslo neskutečnou úlevu a opět o kousek větší sebe-přijetí.

Vždy jsem se snažila být výkonná, efektivní a prostě mašina, která vše zvládne. Ano, snažila jsem se dokázat všem a hlavně sama sobě, že vše s přehledem zvládnu a jsem dostatečně silná. Toto nastavení ve mně vyvolávalo tlak, který jsem na sebe neustále vyvíjela. Důsledkem byli úzkosti a velké emocionální výkyvy.

Sebepoškozování a sklony k depresím

Jako dospívající jsem se sebepoškozovala a jeden z mých největších strašáků bylo, že spadnu do depresí a už se z nich nedokážu vyhrabat. Okolí by na mě nic nepoznalo, jelikož jsem přece “ta silná” a “pozitivní”. -Ano, miluji svůj život, ale žila jsem doposud v zahlcení. Díky učení se sama o sobě a zjištění své citlivosti, jsme dokázala přijmout, že prožívám život úplně jinak, než mé okolí — intenzivněji, a díky tomu si přiznat, že si opravdu nemůžu tolik nakládat, že nejsem stroj a mentálně se neustále šikanuji. Řekla jsem tedy “SBOHEM živote v cyklu amazing high and f*cking low emocích”. Tím začal můj nový život. Každá změna totiž vychází z rozhodnutí a rozhodnutí z vědomí. Musíme si být vědomi, že je něco v nepořádku, abychom mohli učinit rozhodnutí ke změně.

Proč je důležité míti terapeuta

Nejen terapie, ale jakákoli odborná podpora je důležitá pro mentální rozvoj člověka. Dnešní doba je úplně jiná, rychlejší a plná vjemů. Stav zahlcení a odcizení je na běžném pořádku. Parťák, který nám pomáhá zorientovat se ve vlastním životě nebo ho směřovat k určitému cíli je benefit, který si můžeme v této době plné příležitostí dovolit. Osobně jsem vždy preferovala vkládat finance do svého rozvoje, protože si uvědomuji, že v materiálním světě mohu mít cokoli, ale to neznamená, že budu šťastná. Jediná továrna na štěstí, je naše vlastní mysl a tělo, vše ostatní je jen pozlátko pro okolí.

Každý člověk má své vlastní důvody, proč by chtěl začít chodit na terapii. Je důležité si uvědomit, že terapie může být užitečná pro každého, bez ohledu na to, zda máte konkrétní problém nebo jen potřebujete někoho, kdo vám naslouchá a podporuje vás.

Řešení emocionálních problémů:

Terapie může pomoci řešit problémy, jako jsou úzkost, deprese, stres, ztráta sebevědomí, smutek a další emoční problémy.

Zlepšení mezilidských vztahů:

Terapie může pomoci při řešení problémů v mezilidských vztazích, jako jsou problémy s partnerem, rodinné konflikty, problémy na pracovišti nebo problémy s přáteli.

Zlepšení komunikace:

Terapie může pomoci zlepšit komunikaci s ostatními a porozumět svým vlastním potřebám a touhám.

Zvládání změn a přechodů v životě:

Terapie může pomoci při zvládání změn v životě, jako jsou rozchody, ztráta zaměstnání, změna bydliště nebo jiné změny.

Zlepšení duševního zdraví:

Terapie může pomoci zlepšit duševní zdraví a zvýšit sebeúctu, což může mít pozitivní dopad na celkovou kvalitu života.

Prevence problémů:

Terapie může pomoci předcházet vzniku problémů v budoucnosti tím, že se učíte zvládat stresové situace a zlepšovat své schopnosti řešit problémy.

Prozkoumání svých pocitů a myšlenek:

Terapie může být pro některé lidi vhodná pro prozkoumání svých pocitů a myšlenek a pro zlepšení svého povědomí o sobě samém.

Směřování pozornosti:

Díky pravidelnému vědomému rozhovoru s nezávislou osobou si vyčistíme myšlenky, získáme objektivní zpětnou vazbu, nový nadhled a dokážeme lépe soustředit naší pozornost na to, co je pro nás v životě skutečně důležité.

Je to v pořádku.

V Americe je toto téma naprosto běžné, ale sem k nám do Evropy to putovalo o něco déle. Jsme velmi vděčná, že tyto možnosti máme a každý, kdo se zabývá vlastní myslí, je pro mě neskutečně silný a odvážný člověk. Bavím se s lidmi otevřeně a velmi do hloubky a vždy mě potěší, když se mi někdo z přátel svěří, že chodí na terapie. V tu chvíli si vždy říkám, jak jsem na ně pyšná. Kdy jindy začít pracovat sám na sobě a své vnitřní pohodě, než právě teď?

Vyzývám tedy každého, kdo se necítí vnitřně úplně oukej, aby se nebál vyhledat pomoc. Nikdy na to nejste sami, i když se to tak může zdát. Pokud si nevíte rady kudy kam, nebo koho oslovit a kde hledat pomoc, napište mně. Ráda vás odkážu dále a pokusím se pomoci, jak jen bude v mých silách.